ダイエットの成功は、必ずしも難しいものではありません。にもかかわらず、何度も挑戦しては失敗を繰り返している人が多いのも事実です。では、なぜダイエットを成功に導くことができないのでしょうか。


まず考えられるのは、ダイエット法に無理がある場合です。ダイエットの成功は継続なくしてあり得ませんから、あまりにハードなダイエット法は成功させるのが困難だと思った方がいいでしょう。
たとえば過激ダイエットと呼ばれる絶食や厳しい食事制限によるダイエットは、一時的に体重を落とすことはできるものの、その後減量した体重をキープするのが非常に難しいと言われています。ダイエットは、単に体重を落とすだけでなく、落とした体重をキープすることができて初めて成功と呼ぶことができます。過激ダイエットの場合、かなりの確率でリバウンドしてしまうことから、非常に成功率の低いダイエット法だと言えるでしょう。
また目標を決めずに何となく続けている人も、ダイエットをなかなか成功させることができません。目標体重や目標のボディラインを具体的に決めることは、ダイエット成功の重要なカギとも言えます。目標が具体化することでモチベーションを維持することにも繋がりますから、ダイエットを成功させるためには、まずはっきりとした目標を決めるようにしましょう。
さらに意外と多いのが、家族や友人、恋人など身近な人からの誘いによって外食の機会が増えてしまうことで挫折してしまうケースです。ダイエットを始めたら、まず周囲の人に宣言して、協力を仰ぐことも成功への近道と言えそうです。

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