年を重ね、「最近、腰が大きく、太ももが太くなってきた」と感じたことはありませんか。子どもの頃はすらりとしていたはずの脚が、なんとなく太もも部分が貫禄を増し、体全体が大きくなったような気がしませんか。


このように感じている方は多いでしょう。確かに若い頃の体を、あるいはスリムな体を維持することは容易ではないでしょう。しかしながら、漠然と「どうしたらすらりと引き締められた脚になれるのか」と考えるだけでは、ますます太くなるばかりです。
では、どのようにすれば引き締められるのでしょう。まずは、日常生活を振り返ってみてください。
たとえば、規則正しい生活をしていますか。適度な運動を心がけていますか。バランスの良い食事を摂っていますか。ストレスをためていませんか。
運動不足は筋肉の働きを弱め、脂肪を増やします。偏食や暴飲暴食、ストレスは精神的にも肉体的にもダメージを与え、太る原因ともなります。
また、短いスカートを履いたり、素足でいることが多くありませんか。女性の大敵である冷えは、血行を妨げ、むくみや脂肪を増やす原因となります。そして、いくら運動をしていても、冷え性を改善しなければ脂肪の燃焼が妨げられ、引き締め効果を低下させます。
このように太る原因、痩せない原因は、多くの場合、あなたの生活習慣にあるのです。太ももが痩せない原因も同様です。
引き締められた太ももをつくるためには、まずは生活習慣を見直し、健康的な生活を送るように心がけてみましょう。

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