ダイエットを成功させるために欠かせないのが、目標をしっかりと設定することです。目標のないダイエットはゴールのないマラソンのようなものですから、ダラダラとしてしまってモチベーションもあまり上がりません。しっかりとゴールを定めることで、計画も立てやすくなりますから、ダイエットを成功に導くためにも最初に目標を決めておきましょう。


ダイエットの際は、長いスパンと短いスパンの2種類の目標を決めておくと、分かりやすくダイエットプランも立てやすくなります。たとえば1ヵ月で3キロ痩せるのが目標なら、それをもっと細かく区切って1週間ごとの目標も立てておくといいでしょう。1ヵ月後は遠く感じることから、ともすれば怠けてしまいがちですが、1週間で0.5キロなど短いスパンでの目標があれば、気持ちも引き締まり、ダイエットを実践する上でも非常に有効です。
また短いスパンの目標を設定することは、無茶なダイエットを防止する効果もあります。1ヵ月で10キロ痩せるためには、1週間で2.5キロ~3キロ痩せなければなりませんが、これはかなり過酷なダイエットです。これを実践しようとしても、おそらく1週目でこのダイエットの厳しさに気づきますから、体に無理が生じる前にストップをかけることができます。
ダイエットを成功させるポイントの1つが、モチベーションの維持ですが、目標を明確に定めることはモチベーションを維持する上で非常に有効です。小さな目標を1つずつクリアしていくことはダイエットの喜びにも繋がりますから、より成功しやすいダイエットの方法と言えるのではないでしょうか。

加圧ダイエットインナー@中年太りメンズに効果あるランキング!