ダイエットに挫折してしまう理由の1つとして、体重に固執し過ぎることが挙げられます。ダイエット中の体重の変化は一進一退です。減ったと思っても停滞したり、時には増えてしまうこともよくあります。しかし、その小さな変化に一喜一憂し過ぎると、それがストレスとなりダイエットに挫折してしまうことも多いものです。


体重の変動は数値で現れるため非常に分かりやすく、ともすれば数値の減少だけに注目してしまいがちですが、これはダイエットを成功に導くためには避けた方がいい行為と言えるでしょう。と言うのも、先に述べたように体重の変化は日によって異なるため、数値ばかりを気にしてしまうとそれがストレスとなりダイエット成功の妨げにもなりかねないからです。
たとえば、同じ体重でも脂肪が多い人と筋肉が多い人では、見た目の印象が全然違います。これは脂肪よりも筋肉が重いためで、筋肉量が多いと体重は重くなりますが、見た目は引き締まってスリムに見えます。ダイエット中に体重が停滞したり増えたりした場合、それを失敗に結び付けてしまう人は多いですが、実際には筋肉量が増えたことによる増量であることも少なくありません。
見た目の印象と言うのは、毎日見ている人には分かりづらいものです。見た目の変化を把握したければ、ダイエットを始める時に全身の写真を撮っておくといいでしょう。少しずつ引き締まっていく体の様子を見ることはモチベーションの維持にも有効ですし、ダイエットを成功に導くための効果的なアイテムにもなるはずです。

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