太りやすい体質や太りにくい体質があるといわれますが、その違いはどこにあるのでしょうか。よく言われるのが朝型人間とか夜型人間の生活パターンです。太りやすい体質の方は、夜遅くまで起きているので、空腹を満たすために間食をすることが多くなります。


深夜まで脳を働かせていると、ストレスが蓄積されて食欲を抑えることができなくなってしまいます。結局、カロリーオーバーになり、体脂肪が蓄積されて行きます。夜型人間になってしまうと、睡眠のバランスが悪くなり、脳が疲れてしまうので、いつも怒りっぽかったり、イライラして食欲を抑えられなくなります。
ダイエット効果を考えたら、朝型人間になりましょう。朝早く起きれば、心身のバランスが取れているので、脳の働きが活発になります。集中力がアップするので、仕事や勉強にも意欲が出てきます。
朝型の人間は、脳がリラックスしているので、過食や間食に走ることもなく、食欲を抑えることができるようになります。結果的に脂肪を燃焼する効果が上がるので、太りにくい体質になります。
ダイエットの効果を考えたら、朝型人間になる必要があります。朝からきちんと食事を摂って一日のリズムを整え、脳の機能性を活発にすれば、ストレスを溜め込まない体質になって行きます。夜型人間を続けている方は、少しずつでも起きる時間を早くして、朝型人間になりましょう。
脳の働きを活発にすれば、食欲を抑える効果があります。生活のリズムを整えて集中力を上げれば、太る体質から解放されるでしょう。

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