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自分に適したダイエット法を選ぶ

ダイエットを楽しみながら続けるためには、自分に適した方法を選択することが重要です。たとえば、一時期大流行したダイエット法にバナナダイエットと言うものがありますが、バナナが嫌いな人がバナナダイエットに挑戦しても、楽しむどころか苦痛に感じるに違いありません。

バナナダイエットは成功者も多く、効果が高いダイエット法として多くの人に支持されていますが、バナナ嫌いの人にとっては決していいダイエット法とは言えないでしょう。


ダイエットを成功させるには、摂取カロリーに対して消費カロリーを増やすことが必要不可欠ですが、これを実現するには運動量を増やすか食事量を減らすかしなければなりません。運動が得意な人や、食べることを我慢するのが苦手な人は、運動量を増やすことで消費カロリーを増やす方法がお勧めです。反対に、運動は苦手だけれど食事を我慢することはそれほど苦でない人の場合、食事量を制限することでダイエットを成功に導くことができます。


実践する運動方法についても、できるだけ自分が楽しみながらできる運動を選ぶことがダイエットを成功させる秘訣です。ただ走るよりもエアロビの方が楽しめると言う人なら、ジムでエアロビのクラスを取るのもいいでしょう。同様に、食事制限の方法についても、食事量を減らすのがつらいのであれば、食事内容を見直して摂取カロリーを抑える方法がお勧めです。


ダイエットは自分との戦いです。それだけに、自分がいかに楽しんで続けられるかがダイエットを成功させるためのポイントと言えるでしょう。


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