腹筋で一気に5キロ減量の大台に!

先月の11月25日からはじめたダイエット。本日、とうとう5キロの減量に成功しました。

なんとか、年内に5キロ減らせたのでやれやれです。

ここ2日ばかりは、67キロのラインで行ったり来たりで、なかなか66キロ代になってくれませんでしたが、昨日から、腹筋を取り入れたのが項を奏したようです。

腹筋と言っても、上体を起こす本格的なやつではなく、軽く肩口を起こす程度のものです。

これをテレビを見ながら5セット、朝食、昼食、3時のおやつ、夕食の前と寝る前にやりました。これで、強引に66キロ代に持ち込みました。

さて、この体重を維持できるか?それと、肝心の体脂肪率を下げることができるのかが、今後の課題ですね。

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